witaminy w

[...] dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy : płaska 125kg, martwy ciąg 150x2kg, przysiad 120x2kg Suplementacja: ostatni cykl w styczniu7 tygodni w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, animal flex, HMB,TSE, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane) Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-05-07 17:41:31

[...] z hantlami supinacja(młotki co tydzień zmiana) 4x10-15 6. Brzuch 3ss 6.Maxy z poprzedniego roku z maja: MC - 160kg Przysiad - 140kg 7. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Podstawy białko,witaminy i jeden cykl na kreatynie 8. Aktualne zdjęcia z Maja(Redukcja) teraz lekko podlało Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-08-12 20:50:57

[...] 12-15p do 4-6p. Rekordy siłowe- -Wyciskanie sztangielek skos( ciężar jednej)- 40kgx4 -Przysiady ze sztangą- 170kgx1 -Martwy Ciąg- 170kgx3 -Suplementacja (6 miesiecy)- bcaa, witaminy minerały, kreatyna(ponad 15tygodni off), arginina, gliceryna, spalacze- cutting edge, viper, dyma burn, witamina C. -Zdjęcia- Efekty 11 tygodni redukcji( TO NIE [...]

[...] w ciągu ostatnich 6 miesięcy: mono super pump 250 przez 6 tygodniu, aktualnie tydzien po cyklu, wczesniej przerwa wakacyjna (> 3 miesiace), powrot do formy. W "domowej apteczce" bcaa, witaminy, bialko, carbo Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-11 20:01:17 Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-11 20:01:49

[...] karku- 85kg (5x5) -Przysiady ze sztangą- 150kgx5 ostatnia seria -Martwy Ciąg- 160 kg (5x5) -Wyciskanie na ławce płaskiej ~130kg -Suplementacja (ostatnie 6 miesięcy)- bcaa, witaminy, white flood,CM3, białko -Zdjęcia- Ostatnio wróciłem do życiowych wyników siłowych. Wykorzystując stuff testowy mam zamiar wyśrubować je jeszcze bardziej i dorzucić [...]

Taaa psychotropy i co jeszcze nie dziekuje zostane na spozywaniu raz w roku witaminy C. Dziewczyn jest pelno no tak znajdz jednak taka ktora bedzie kochac i nie bedzie Cie waic w rogi jak bedziesz w pracy a w tych czasach lachona poznac nie ma problemu tylko po co ;/ Nie mam pisacc wypocin no tak mozna tu tylko pisac jak po SAA jest za***iscie i [...]

[...] +ogórek lub brokuł, piers zmieniam na schab,szynke ryz brązowy na paroboliczny oliwe na orzechy Trening HST 12-8-3 Ostatnio stosowane suplementy: Białko Vitafit/ MZB, witaminy, O3, vitargo Zdjecia: Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-02 11:57:00 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-02 11:57:28 Zmieniony przez - canecorso w [...]

[...] orzechowe 10g Warzywa Rekordy Już jakiś czas nie sprawdzane, ale z tego co pamiętam MC: 160kg x 5p Płaska: 100kg x 5p Przysiady: 100kg x 8p Ostatnio stosowana suplementacja- witaminy i minerały, bcaa (po 10g przed i po treningu), carbo (przed i po treningu). Ostatni cykl na kreatynie w listopadzie 2010r Aktualne zdjęcie: Zmieniony przez - [...]

[...] : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy (ostatnie 3 miesiące)- witaminy i minerały + omega3, białko sfd Dieta : stosowana regularnie. 7.00 makaron/ryż, jajka 10.25 ryż, pierś z kurczaka/ kanapki z piersią z kurczaka + kefir 13.00 serek [...]

[...] TRENINGOWY : 2 lata systematycznego treningu CEL : Redukcja/Masa TRENING : 4x w tyg OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA : rok temu kreatyna + detonator STAŁA SUPLEMENTACJA: bcaa, witaminy, o3 DIETA : zgodna z celem: BTW 2,2/1,2/3 Nick: to_mass Zmieniony przez - to_mass w dniu 2011-04-03 16:11:21 Zmieniony przez - to_mass w dniu 2011-04-03 16:19:44

[...] stosowana suplementacja (6 miesięcy): - Kreatyna (mono i jabłczan) 4-6 tygodni on i 4-6 tygodni off - BCAA - Odżywki białkowe WPC i Egg Protein - ZMA oraz Dairly formula - witaminy - CarboMax Energy - L-Karnityna + Kofeina, Thermo Speed oraz Super Cuts 3 - Tran z apteki w kapsułkach ponad 10 tygodni temu: Bulk Profii Mass oraz Arginine AAKG [...]

[...] z oliwek Dietę układam indywidualnie dla siebie i w miarę zmian sylwetki na bieżąco ją koryguję, gdyż mam skłonności do tycia. Planowany trening zgodny: 3/4-dniowy dniowy SPLIT Stosowana suplementacja (ostatnie 6 miesięcy) - odżywki białkowe jako uzupełnienie diety (gdy jest $) - witaminy Zmieniony przez - HOLLISTER w dniu 2011-05-21 21:41:24

[...] , piers zmieniam na schab, raz w tygodni wołowina , ryz brązowy na paroboliczny, makron durum oliwe na orzechy nerkowca, dynie Trening HST / dzielony 3-4 dni Ostatnio stosowane suplementy: stale: Białko , witaminy, O3, Bcaa, carbo Ostatni cykl na kreatynie skonczony 6 marca Zdjecia: Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-26 22:17:07

[...] -WL 140kg -MC 155x6 -SQ 115x8 do ziemi max Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: bcaa, carbo, omega 3, zma , whey , kretyna , no booster , po treningówka , witaminy , eaa , czosnek Podsumowanie redukcji 6 tygodniowej: O mnie : Przed / Po Wiek: 93r - 18lat. Wzrost: 187cm Waga ciała: 107,3 kg / 97,5 kg ( - 9,8kg ) Klatka [...]

Aktualizuję swoją ankietę: Wiek: 22 lata Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 170cm Aktualna waga: 85-86kg Najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości, poprawa ramion, siła Cel bezpośredni: zadebiutować na scenie kulturystycznej (UMP czerwiec 2012, albo na MPJ listopad 2012), po drodze AMP w trójboju siłowym Maj 2012 Planowana dieta: zgodna z celem [...]

- wiek: 18 lat (93 rocznik) waga :83kg wzrost: 179cm - staż treningowy: na poważnie 4 miesiące(dieta), a ogólnie od 16 roku życia - najbliższy cel sportowy: w pierwszej kolejnosci: masa (poprawienie klatki środek oraz bocznego aktonu barków) później redukcja na kwiecień/maj - planowana dieta zgodna z celem Posiadam staranie ułożoną dietę [...]

ANKIETA: - Wiek 17 lat Waga 80kg Wzrost 175cm - staż treningowy ~2lata - najbliższy cel sportowy: Przed wszystkich wyrzeźbic się. Po drugie ubicie miecha - planowana dieta zgodna z celem Przykładowy dzień I 1.Płatki owsiane 2.3 jajka całe 3.Masło orzechowe 4.Jabłko II 1.Piers z kurczaka duszona 2.Makaron [...]

[...] 3-bojowych: Wyciskanie: 42,5kg Przysiad: ok.75kg Martwy ciąg: ok.75kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: - odżywki białkowe: Mix białek, Serwatka - aminokwasy: BCAA - spalacze: l-karnityna w płynie - reszta: witaminy i omega 3 w kapsułkach Aktualne zdjęcia dołączone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf25a6d9a3d74391b95efffea814dbc2.jpg

[...] reszta węgle, bilans kcal zerowy. Trening: 5x5 Bill Star Rekordy w TS: płaska 125kg, martwy ciąg 145kg, przysiad 110kg Suplementacja: Białko wedle braków w diecie, BCAA około treningowo, ZMA plus do tego witaminy, minerały i omega3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da449d2fa92d49d7a502b873feb61b76.jpg Zmieniony przez - marcinag w dniu 2012-09-15 08:55:57

[...] co 2 dzień, po treningu minimum 30min aerobów w postaci bieżni lub rowerka. Z czasem to zmodyfikuje jeżeli waga stanie. Ostatnio stosowana suplementacja: Białko,carbo,BCAA,witaminy,omega-3 Test, którego chcę się podjąć, będę z prowadził sumiennie i z pełnym zaangażowaniem. Każda rozpiska zawierać będzie szczegółowy opis posiłków wraz z ich [...]